Čo robiť s rozrušeným dieťaťom? 4 upokojujúce prostriedky pre deti

Voda ako prírodne sedatívum pre deti
Teplá alebo studená voda môže na deti s ťažkým charakterom pôsobiť veľmi upokojujúco.  Voda má nádherný vplyv na všetkých ľudí, bez ohľadu na vek. Moja priateľka zvyčajne používa „veselý kúpeľ“ ako spôsob, ako upokojiť jej hyperemocionálne trojročné dieťa. Ale nedávno si uvedomila, aké dôležité sú tieto kúpele aj  pre jej dcéru.  „Začala som ju kúpať v teplej vode, aby ju upokojila, keď bola veľmi mladá,“.  Teraz má 13 rokov a keď príde domov zo školy po náročnom dni, ide priamo do kúpeľne. Leží  vo vode na hodinu, číta knihu alebo si spieva piesne. A vychádza z kúpeľne ako nový človek!

Hlboké dýchanie
Aj deti sa môžu naučiť používať hlboké dýchanie na upokojenie svojho nervového systému. Len povedzte dieťaťu: „Dýchajte hlboko“ a urobte prehnaný nádych, aby ste dieťaťu ukázali, čo máte na mysli. Môžete požiadať dieťa, aby si dalo ruku na brucho, aby cítilo dych lepšie. Potom povedzte: „Teraz dýchajte.“ A znova demonštrovať, čo musí urobiť. Môžete ho požiadať, aby si predstavil, že váš prst je sviečka na torte, ktorú musí sfúknuť. To tiež pomôže dieťaťu dosiahnuť dobrý dlhý výdych.

Detská masáž vo forme hry
Hra pomáha dieťaťu ukľudniť  sa na akomkoľvek mieste a kedykoľvek. Pozvite dieťa, aby si predstavil, že ide na slávnostný ples alebo maškarný. A pomôžte mu sa „vyzdobiť“. Požiadajte ho, aby ste stáli pred sebou .Začnite „umývať“ vlasy: jemne masírovať hlavu, potom uši, predstierajte, že vkladáte imaginárne náušnice s diamantmi alebo pirátsky prsteň.  Ak chce „naniesť make-up“, prejdite cez špičky prstov po tvári, nose, pozdĺž obočia a okolo obrysu pier . Mäkké, ľahké dotyky ho upokojujú a zmierňujú napätie. Chlapec môže akože „oholiť“.

Fyzické cvičenia a opakujúce sa pohyby
Fyzické cvičenia, najmä opakujúce sa pohyby, prispievajú k rozvoju prirodzených upokojujúcich látok v tele dieťaťa. Ak je takáto možnosť, vstávajte skoro ráno a choďte von. Aspoň  na pol hodinovú prechádzku.